Przepis na zupę z soczewicy zielonej krok po kroku. Soczewicę przepłucz. Do garnka wlej około 500 ml wody i zagotuj. Dodaj łyżkę oliwy i wsyp soczewicę. Gdy się zagotuje, gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez 15 minut. Na koniec dodaj łyżeczkę soli. Wyłącz gaz i zostaw jeszcze na 15 minut. Do garnka z grubym dnem włóż Soczewicę zalać wodą do przykrycia, gotować ok. 25 minut aż będzie miękka. Pod koniec osolić łyżeczką soli. Kaszę podprażyć na suchej patelni aż zacznie wydzielać orzechowy zapach. Przepłukać woda na sicie. Przełożyć do garnka, zalać ok. 3 cm powyżej poziomu kaszy, zagotować. Trzymać na małym ogniu pod przykryciem ok W ½ szklanki soczewicy zielonej jest 170 kcal, w tym 31 g węglowodanów (cukry 1 g) i 8 g błonnika. W tej porcji jest 11 g białka oraz mała ilość tłuszczu 1 g. Soczewica zielona jest dobrym źródłem witaminy A, z grupy B zwłaszcza B3 i B9, C oraz K. Zawiera także minerały sód 5 mg, potas 430 mg, żelazo 3,1 mg, magnez, wapń Zupa z soczewicy . Niesamowicie pyszna i super prosta do zrobienia zupa z soczewicy zielonej lub też zupa z soczewicy czerwonej. Nie ma bowiem znaczenia jakiej soczewicy użyjesz. Możesz ugotować zupę z soczewicy gotowanej, ale świetna będzie też zupa z soczewicy z puszki.Jeśli tylko masz już gotowy bulion warzywny i używasz pomidorów z puszki oraz soczewicy z puszki, to zupę Przepis na zupę z białą kapustą krok po kroku. W dużym garnku rozgrzej oliwę i podsmaż na niej posiekaną cebulę. Następnie dodaj poszatkowaną kapustę, pokrojone w plasterki marchewkę i pietruszkę. Podsmaż przez 5 minut. Całość zalej bulionem, dodaj ziele, sól, pieprz oraz liść laurowy i gotuj przez 25 minut. Wiadomo, że co Muffin z soczewicą. 3 Pikantne udka z kurczaka z cytryną na warzywnym gulaszu z soczewicy to propozycja dla osób, które Chili sin carne - wegańska wersja Texas chili. 6. Meksykańska tortilla to popularne danie, które można przygotować na różne sposoby. Tym razem pier Ryż słodko-ostry z mango i .

co można zrobić z soczewicy zielonej